Frisbee

Les 1:

Ingooien: greep van de frisbee, werpen forehand, vangen 1 hand onder 1 hand boven.

Spel: eindvak frisbee 4-4 (afhankelijk van aantal spelers andere aantallen)

Uitleg vereenvoudigde regels; elke partij een eigen vaste speelrichting en eigen eindvak. Start spel en na punten score; uitnemen vanuit het eigen eindvak, andere partij pakt de schijf op waar hij landt, overspelend probeert de partij het eindvak van de uitnemende partij te bereiken. Bij onderschepping, het vallen van de schijf, of uitgaan mag de andere partij proberen het eindvak van de tegenstander te bereiken. Bij score neemt de scorende partij weer uit vanuit het eigen eindvak. Er wordt zonder scheids gespeeld. Als de partijen er in overleg niet uitkomen wordt de schijf opnieuw gespeeld van de laatste plek waar de schijf gespeeld is.

Les 2:

Ingooien; werpen forehand en backhand, eventueel overhead.

Spel: ultimate frisbee. Na puntenscore blijft de scorende partij staan en neemt de schijf uit vanuit het vak waar gescoord is. 10 seconden regel uitleggen.

Les 3: toernooi